منتـديــات قروب نت
عـزيــزي الــزائــر - أهلا بـك في منتـديـات قروب نت

حـتى تتـمكـن مـن المـشاركة - نتـمـنى منـك الـتـسجـيـل

هـنـاك فـرص للإشـراف ،،، نتمنـى المساهمـة

والســلام عليـكم ،،


مـنتــدى إجتمــــاعـــي ثـقــافـي ريــاضــي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تم الإنتقال إلى الدومين الخـاص www.group.nstars.org
هـام جداً : قبـل المشاركة والمساهمـة معنـا يجب الإطـلاع علـى كـافة الشروط والقوانين للحفـاظ علـى المنتـدى
» ســـــــاعـــــدت زوجــــــها لـــــــيتزوج حبيبتـــــــــــهالإثنين فبراير 07, 2011 12:41 am من طرف » تعريف بالمسجد النبوي الشريف الخميس يناير 06, 2011 11:37 am من طرف » محرك بحث صحي‎ ...............الخميس يناير 06, 2011 10:46 am من طرف » حسن الخاتمة .......................الأربعاء يناير 05, 2011 11:12 am من طرف » اساسيات تعليم صيانة الحاسب الاليالأربعاء يناير 05, 2011 10:26 am من طرف » روابط ادعية واذكار ...........الأربعاء يناير 05, 2011 10:05 am من طرف » موقع القران الكريم ............الأربعاء يناير 05, 2011 9:59 am من طرف » قولو الله يا رجالالثلاثاء يناير 04, 2011 3:45 pm من طرف » العلــم ..الحلــم ..الظلــم ..القلـم .. الأربعاء ديسمبر 15, 2010 2:03 pm من طرف

شاطر | 
 

 شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مديـر عـام


رقم العضوية : 1
ذكر عدد المساهمات : 98
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن   السبت أغسطس 28, 2010 4:46 am

الســلام عليــكم ،،،

من المعروف أن شرب الماء بشكل كافي يقى الإنسان من الجفاف وأمراض الكلى ويمنع الصدمات حول العينين والحبل الشوكى، وغيره من الأمراض.. وإذا نظرنا إلى جسم الإنسان نجد أنه يفقد في الأحوال العادية حوالي أربعة لترات من الماء يومياً عن طريق البول والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة أو ممارسة الرياضة العنيفة.
لهذه لأسباب يجب إمداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لاتاحة الجسم لعمل جميع التفاعلات الكيميائية، خاصة عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب، ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
وقد اكتشف العلم الحديث فائدة جديدة للمياه، حيث أكدت دراسة علمية حديثة أن شرب الماء قبل وجبات الأكل يساعد على تخفيف الوزن.
وأشارت الدراسة الأمريكية إلى أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.
وأوضحت الدراسة التي أعدها علماء من ولاية فرجينيا الأمريكية، أن الساعين إلى تخفيف أوزانهم يمكن أن يفقدوا حوالي 2,5 كيلوجرام أن هم شربوا ما معدله كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.
وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغاً قسموا إلى مجموعتين، وعلى مدى 12 أسبوعاً. وتبين لهم أنه على الرغم من أن شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الإنسان، قد يؤدي الإفراط في شربه إلى مشاكل صحية جدية، طبقاً لما ورد بموقع "البي بي سي".
وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الأمريكية المنعقد في مدينة بوسطن. وغطت الدراسة بالغين تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 75 عاماً.
وأعطيت مجموعة منهم حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل أي وجبة. أما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
وتبين للعلماء على مدى 12 أسبوعاً أن المجموعة التي شربت الماء قبل الأكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.
وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن الرجال متوسطي الأعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاماً قيمته الغذائية أقل بما معدله 75 إلى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.
كما قال الباحثون إن المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الأقل وتلك المصنعة خصيصاً لأغراض الحمية الغذائية تساعد على خفض الوزن لأنها تحتوي على سعرات أقل.
وحذرت البروفيسورة براندا ديفي، أحدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول المشروبات المحلاة بالسكر لإحتوائها على سعرات حرارية عالية. وأكدت أن علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر.
الماء يعالج الكآبة والضغط

منقووول عن جدريدة الأهـرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
B003A
مـسـتـجد


رقم العضوية : 4
ذكر عدد المساهمات : 11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن   الأحد أغسطس 29, 2010 4:07 am

مشكور يا مدرينا ع المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
world_angel
عـضو متـطور


رقم العضوية : 8
انثى عدد المساهمات : 180
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 31/08/2010
العمر : 24
الموقع : εïз™ ( »طبــــــــرق « ) ™εïз

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 1:45 am


انا نعــــــــــــرف انـــــ المـــــــــاء قبل الاكـــــــــل تكبــــــــر البطـــــــنWink)

يقـــــــــــولو المفــــــــــروض قبل وبعــــد الاكــــل بنص ســــــــــاعــــــهـ

هيـــــــــــا صـــح لمــــــــا تشــــــــــربــهـا فى الصبـــــــــح تنقص الـــــــــوزن

علــــــــــى العمـــــــــــــــوم عـ المعلـــــــــــــــــومـــــات

دُمـــــــــت بِــــــــــود

..................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مديـر عـام


رقم العضوية : 1
ذكر عدد المساهمات : 98
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 3:43 am

كــلامك سـليــم


ومشكـــورة علــى الــرد

وننتظــر مواضيعــك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
luna_universe
عـضو متـطور


رقم العضوية : 9
انثى عدد المساهمات : 250
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/09/2010
الموقع : فــ. . . . ـيّ خِيالَي ’

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 4:42 am

مشكـــــــــــــوور أخــي علـــي النصيحــــــــه المميـــــــــزهـ

*...................*

لكــ كــل الــــــــــــــوود

دمـــــــــــــت بخيــــــــــــر

فــــــــــي أمــــــــــــاان الله ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dulmse
مـسـتـجد


رقم العضوية : 2
ذكر عدد المساهمات : 37
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن   الجمعة سبتمبر 03, 2010 3:31 am

نشكر الادارة على المعلومات الهامة
وننتظر جديدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

شرب الماء قبل الأكـل يخفف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديــات قروب نت :: الـرئيسيــة :: بــانورامـــا-