منتـديــات قروب نت
عـزيــزي الــزائــر - أهلا بـك في منتـديـات قروب نت

حـتى تتـمكـن مـن المـشاركة - نتـمـنى منـك الـتـسجـيـل

هـنـاك فـرص للإشـراف ،،، نتمنـى المساهمـة

والســلام عليـكم ،،


مـنتــدى إجتمــــاعـــي ثـقــافـي ريــاضــي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تم الإنتقال إلى الدومين الخـاص www.group.nstars.org
هـام جداً : قبـل المشاركة والمساهمـة معنـا يجب الإطـلاع علـى كـافة الشروط والقوانين للحفـاظ علـى المنتـدى
» ســـــــاعـــــدت زوجــــــها لـــــــيتزوج حبيبتـــــــــــهالإثنين فبراير 07, 2011 12:41 am من طرف » تعريف بالمسجد النبوي الشريف الخميس يناير 06, 2011 11:37 am من طرف » محرك بحث صحي‎ ...............الخميس يناير 06, 2011 10:46 am من طرف » حسن الخاتمة .......................الأربعاء يناير 05, 2011 11:12 am من طرف » اساسيات تعليم صيانة الحاسب الاليالأربعاء يناير 05, 2011 10:26 am من طرف » روابط ادعية واذكار ...........الأربعاء يناير 05, 2011 10:05 am من طرف » موقع القران الكريم ............الأربعاء يناير 05, 2011 9:59 am من طرف » قولو الله يا رجالالثلاثاء يناير 04, 2011 3:45 pm من طرف » العلــم ..الحلــم ..الظلــم ..القلـم .. الأربعاء ديسمبر 15, 2010 2:03 pm من طرف

شاطر | 
 

 الإكثار من شرب العصائر الطازجة ليس مفيداً في كل الأحوال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
basic
عـضو متـطور


رقم العضوية : 11
ذكر عدد المساهمات : 148
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/09/2010

مُساهمةموضوع: الإكثار من شرب العصائر الطازجة ليس مفيداً في كل الأحوال   الأحد سبتمبر 19, 2010 1:24 am


سكر الفاكهة يكون أعلى تركيزاً في العصير
الفواكه.. منجم الفوائد وكنز الفيتامينات، تبعث الرضا في النفس وتغذي الجسد، فالفواكه تخفف من سرعة امتصاص الدهون والسكريات، وتساعد على الوقاية من الإمساك، وتحتوي على مضادات أكسدة تساعد على رفع مناعة الجسم، كما أن الفاكهة ترفع معدل نشاط الجسم، وتعيد الحيوية وتؤخر شيخوخة الجسد.

ويؤكد الخبراء على أن الإكثار من شرب العصائر الطازجة قد يكون مضراً، لأن سكر الفاكهة يكون بأعلى تركيز في العصير، وبالتي يرفع من سعراته الحرارية، إذ إن حبة تفاح تحوي 36 سعرة حرارية، في حين أن كوباً صغيراً من عصير التفاح يحوي ما يقارب ضعف الكمية من السعرات (58 سعرة)، ووحبة البرتقال فيها 52 سعرة حرارية، في حين أن كوب صغير من عصير البرتقال يحوي 50%، أي أكثر من السعرات، أي ما يساوي 74 سعرة تقريباً.

واستبدال الحلويات الرمضانية بسلطة الفواكه دائماً أمر محمود وأكثر فائدة، حتى أنه يمكن تناولها قبل الوجبة الرئيسية، أي الافطار. وتشكل سلطة الفاكهة وجبة مفيدة ومشبعة إذا تم تناولها عند السحور، ولكن دون إضافة السكر أو الكريمة.

ويفضل دائماً اعتماد سلطة الفاكهة الطازجة، فنصف كوب من سلطة الفاكهة فيه من الفائدة أكثر ومن السعرات أقل مما تحويه سلطة الفاكهة المعلبة، حيث تحوي المعلبة 94 سعرة حرارية، والطازجة 45 سعرة حرارية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الإكثار من شرب العصائر الطازجة ليس مفيداً في كل الأحوال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديــات قروب نت :: الـرئيسيــة :: القـسم الــعـام-